关于中暑，你要知道这些

每年夏季，天气预报都会发布高温预警，提醒炎热地区的人们做好避暑工作，防止由于中暑而对身体造成伤害。在我们印象中，中暑也许就是浑身无力、头晕恶心、看见香喷喷的饭都不高兴，不过这是基本的表现，如果中暑严重了也许小命都不保！你还别不信！犹记得去年有人患热射病身亡，产妇酷暑中坐月子捂得严严实实、结果中暑身亡的新闻，当时就觉得震惊，中暑竟有这么严重。那么中暑到底是怎么回事？我们又要如何避免呢？

中暑是啥，来了解一下

中暑是身体体温调节机制障碍所致的急性疾病，按轻重程度分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。前两类可对症缓解，而重症中暑则有可能危及生命，比如热射病就是最严重的中暑表现，病情危急，死亡率高，多发生于高温、热辐射强、相对湿度大的环境中。

夏天身体不舒服时，如何判定是不是中暑呢？当然是看有没有中暑的症状啦。如果身处温度高、湿度大、低风速的环境中，出现口渴、烦躁、浑身无力、多汗、头晕头痛、心慌、动作不协调、体温升高等表现，就有可能是身体向你发出的信号，告诉你可能是中暑了。

中暑对策

那么中暑了怎么办呢？一般处理方法如下：

将中暑者移到凉快、荫蔽的地方安静休息，适当喝些清凉的糖盐水。

对中暑者进行物理降温，用温水擦浴全身。如果中暑者体温高于38.5℃，还可以在颈根部、双侧腋窝、双侧大腿根处放置冰袋辅助降温。

如果中暑者已经晕倒失去意识，那赶紧打120咯，不然还等啥！

看到这，你可能要问，什么？中暑了不喝藿香正气水/藿香正气液吗？在生活中，藿香产品已经和中暑产生了根深蒂固的联系。不过说出来你可能不信，当前证明它们能切实治疗中暑的研究还很少，所以适当喝些来预防就好啦。多说一句，藿香正气水的辅料中含有乙醇（即酒精），但藿香正气液中不含，所以要喝之前还是要选择一下。

预防良策

太阳再毒、天气再热我们也不虚，做好预防工作是关键！

大夏天的别虐待自己，穿宽松、透气的衣服，尽量待在阴凉、通风的地方。

避免将自己暴露在前后相差10℃以上的环境中，如从较冷的空调房一下子窜到室外高温环境，或者从高温环境一下子回到充满冷气的室内。减轻身体负担，正常排汗。

保证饮水量，每天至少2～3升水，常温的白开水最佳。

吃的丰富点、“重口味点”。吃的丰富指的是热量、蛋白质、多种维生素等要营养均衡；“重口味”是指做菜可以稍微咸一点，因为夏季排汗促进盐分丢失，所以每天可适当增加摄入的盐分，维持机体水盐平衡。

不要吃过量的冰品，由于胃肠道不适而发烧、拉肚子、呕吐导致脱水，则更容易中暑。

特别奉献

妈妈是世上最伟大的人，没有之一。炎炎夏日，孕妇、产妇更为辛苦。那么，她们该如何预防中暑呢？孕妇、产妇常待在室内，所以最主要的就是保持室内适当的温度与湿度，千万不要捂得严严实实。为了更好地降温、排湿，产妇是可以吹空调与风扇的。需要注意的是，不管是空调还是风扇，都不能对着产妇与孩子吹。空调的温度不能太低，并且要定时开门窗通风换气。

坐月子期间，没有严格规定完全不能吃冰品、喝冰水，但是少吃还是好的。因为产妇身体还没完全恢复，所以尽量选择常温的来吃。最后提醒一句，坐月子的妈妈们要喝足水哦！不然排汗太多，身体中的水量太少容易中暑哈。

天气热我们也没办法，只有做好防暑工作，来过个快乐的夏天！